Beim Langlauf sind die Stöcke ein genauso wichtiger Teil der Ausrüstung wie Ski und Schuhe. Sie helfen dir bei Balance, Vortrieb und Stabilität, ob du klassisch läufst oder im Skating-Stil.
Langlaufstöcke unterscheiden sich in Material, Gewicht, Griff und Länge. Was zu dir passt, hängt von deinem Stil, deiner Erfahrung und davon ab, wie oft du auf der Loipe bist.
Länge: Die Stocklänge hat großen Einfluss auf deine Technik. Als Faustregel sollten klassische Langlaufstöcke etwa 83 % deiner Körpergröße messen, Skatingstöcke etwa 90 %. Bei 180 cm Körpergröße sind das rund 150 cm für Klassik und rund 160 cm für Skating.
Material: Das Material bestimmt Gewicht und Steifigkeit. Aluminium ist robust und preiswert, aber schwerer. Glasfaser ist leichter und dämpft Stöße besser. Carbon ist das leichteste und steifste Material und sorgt für die beste Kraftübertragung.
Griff: Der Griff sollte auch auf langen Strecken angenehm in der Hand liegen. Korkgriffe sind beliebt, weil sie griffig sind und sich auch bei Kälte nicht kalt anfühlen. Gummi und EVA-Schaum sind Alternativen, die oft günstiger sind.
Schlaufen: Die Form der Schlaufe ist entscheidend für Kontrolle und Schubkraft. Viele Stöcke haben ergonomische Schlaufen, und manche Modelle wie der Salomon R 60 Click haben ein Klicksystem, mit dem du die Stöcke schnell an- und ablegst.
Teller und Spitzen: Ein breiter Teller funktioniert am besten im lockeren Schnee, ein kleinerer ist ideal für hart präparierte Loipen. Robuste Spitzen sorgen für sicheren Halt in der Spur.
Klassische Langlaufstöcke sind kürzer, da sie vor allem für Balance und Vortrieb im Diagonalschritt eingesetzt werden. Griff und Schlaufe sollten eine natürliche Bewegung unterstützen, damit du effizient abstößt, ohne unnötig Kraft zu verschwenden.
Skatingstöcke sind länger und müssen die Kraft optimal übertragen, weil du sie in der Skatingbewegung aktiv einsetzt.
Deine Wahl hängt auch von deinem Niveau und deinen Zielen ab.
Als Einsteiger bist du mit Aluminiumstöcken mit bequemem Griff und breitem Teller gut beraten, zum Beispiel dem Salomon Escape Alu. Sie sind langlebig und stabil, und das erleichtert es dir, die Balance zu finden.
Läufst du regelmäßig, ohne unbedingt an Wettkämpfen teilzunehmen, ist ein leichterer Stock mit Korkgriff ein gutes Upgrade. Er überträgt deine Kraft besser.
Für Wettkampf- und Trainingsläufer, denen es um Tempo und Leistung geht, sind Carbonstöcke mit ergonomischen Schlaufen die naheliegende Wahl. Sie sind sehr leicht und bieten die beste Steifigkeit für kraftvolle Abstöße.
Für Kinder und Jugendliche haben wir eigene Junior-Stöcke wie den Madshus Racelight Junior.
Ob du für den Wasalauf trainierst oder am Wochenende eine ruhige Runde in der Loipe drehst: Ein leichter Stock mit guter Passform macht bei Technik und Ausdauer einen spürbaren Unterschied.
Wir führen Langlaufstöcke von Salomon, Leki, Madshus und Rossignol. Alpine Stöcke findest du bei unseren Skistöcken. Du kaufst mit Preisgarantie, 14 Tagen Rückgaberecht und schnellem Versand aus Dänemark.
